Hablar de belleza no siempre es hablar de cosmética. Se ha dicho hasta la saciedad que el mejor secreto de belleza es dormir bien. A lo largo de nuestra vida pasamos un 36% del tiempo durmiendo, así que si vivimos 90 años, pasaremos 32 en el sueño de Morfeo. Aunque parece que nuestro cuerpo no hace nada mientras dormimos, hay partes del cerebro que están mucho más activas que durante el día.
De la misma forma la piel tampoco descansa mientras dormimos, de hecho entre las 23 horas y las 4 de la madrugada es cuando alcanza su nivel de actividad máximo, ya que debe regenerarse para que al día siguiente luzcamos como una rosa, para comprobar esto, solo hace falta mirarte al espejo después de pasar una noche toledana :) Además los expertos lo avalan con sus estudios, dormir de una forma reparadora es la mejor estrategia para tener el mejor de los aspectos.
Dormir bien también hace que nuestro metabolismo se equilibre. Hay muchos estudios que confirman que perder horas de sueño trae consigo ganar peso. Cuando el cuerpo no recibe suficiente descanso, pasa al estado de estrés, lo que contribuye almetabolismo lento. La falta de sueño puede afectar directamente a las hormonas que regulan el azúcar en sangre, al almacenamiento de grasa y al apetito.
Ya habrás notado que no dormir bien, trae consigo, pérdida de memoria y atención, lo que puede ser un peligro a la hora de desplazarse con algún vehículo, o a la hora de trabajar.
Así que para mantenerse bello, despierto y saludable lo mejor es llevar un estilo de vida que te ayude a conseguirlo, alimentarse de una forma adecuada, realizar ejercicio con moderación, hidratarse muy bien, beber mínimo 2 litros de agua al día, relacionarse con gente afín, practicar alguna técnica de relajación, salir de la rutina, y sobre todo dormir bien. Dirás que me ha faltado el comerse cinco piezas de fruta al día, aunque de eso te hablo en otro post.
info@ergostil.com