Cuando llega la noche y queremos dormir corremos las cortinas y bajamos las persianas para que la luz no nos moleste. La oscuridad nos ayuda a entrar en el sueño, nuestro ciclo entiende que ha llegado la hora de descansar, y dormir en un ambiente adecuado para ello hará que nuestro sueño sea más largo y de mejor calidad. No se trata de dormir más, sino de dormir mejor.

¿Sabías que disfrutar de la luz natural durante el día, va a favorecer a que durmamos mejor por la noche?

Está demostrado que un correcto funcionamiento del ciclo circadiano está relacionado con la exposición a la luz natural en las primeras horas de la mañana.

De la misma manera que buscamos la oscuridad para dormir, tenemos que buscar la luz natural del día para que nuestro descanso sea reparador por la noche. ¡Como lo oyes! La luz natural es la más saludable para nuestro organismo, y debemos buscar momentos para beneficiarnos de las bondades del sol porque nos ayuda a dormir mejor.

La luz del sol funciona como un antidepresivo natural, hace que nos sintamos más activos y enérgicos, hace que nos concentremos más en el trabajo, y a la vez nos relaja y libera del estrés. Salir a dar un paseo, y sustituir la luz artificial por luz natural en nuestro hogar y lugar de trabajo hará que nos sintamos mucho mejor.

La luz del sol también es una fuente de vitamina D que ayuda a que los huesos asimilen mejor el calcio, y la luz ultravioleta elimina microorganismos que están de más en nuestro organismo, y además es gratis todavíaJ.

Todos los beneficios que nos aporta la luz natural y esa carga positiva de energía, va a repercutir favorablemente en nuestro descanso.

 

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