Este fin de semana toca atrasar los relojes una hora. La noche del sábado, cuando el reloj marque las 3 de la madrugada, serán las 2. Pero, ¿qué trae de bueno este cambio? Además de ahorrar energía eléctrica este cambio nos permitirá disfrutar de nuestro colchón una hora más. :)

El horario de invierno es el que mejor se adapta a nuestros biorritmos, ya que las horas de luz se corresponden con el ciclo natural del sueño, así que será una oportunidad para tomar buenas costumbres como es dedicarle más tiempo a dormir un poco más, ¿te apuntas a este reto?

¿Este cambio horario puede ser de los últimos que se realizan?

Pues así parece, la Comisión Europea propone la eliminación de los cambios horarios en toda la zona euro en el año 2019, en marzo cambiarían los relojes por última vez los países que decidan continuar con el horario de verano, y a finales de octubre lo cambiarían por última vez los países que decidan continuar con el horario de invierno.

¿Qué horario sería mejor para nuestro descanso?

Pues aquí el debate está servido. Aunque muchos prefieren tener más horas de luz por la tarde, lo cierto es que el horario de invierno es el que mejor se adapta a nuestro biorritmo. Al despertarnos necesitamos luz natural para que nuestro cuerpo interprete que tiene que despertarse y que comienza un nuevo día, si nos despertamos y no hay luz natural, nuestro biorritmo se alterará y tendremos problemas para conciliar el sueño por la noche.

Lo que sí es cierto, y así lo corroboran diferentes estudios, es que en nuestro país se duerme poco y mal. Pocos son los que duermen las ocho o nueve horas que aconsejan los expertos. Mantener unas rutinas de descanso como es irse a dormir siempre a la misma hora, cenar ligero, y hacer ejercicio es necesario para que nuestro biorritmo no nos juegue una mala pasada.

¿Y tú, que huso horario prefieres?

 

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