Es increíble cómo ha evolucionado la tecnología en poco tiempo.  Hoy en día disponemos de aparatos que nuestros padres no podían ni soñar. En el mundo del descanso la revolución tecnológica también ha llegado, y la utilización de nuevos materiales y dispositivos hacen que la cama se convierta en un elemento fundamental para nuestro relax y descanso.

Una gran apuesta de Ergostil es incorporar un sistema de masaje en colchones de alta gama como son los de la Línea Nucol, o el colchón de muelles ensacados Vivaldi.

Ya sabemos que un masaje tiene muchos beneficios:

1 Calma los dolores musculares o contracturas. En el día a día vamos forzando nuestra musculatura con esfuerzos que terminan siendo dolorosos si no los tratamos a tiempo. Los masajes pueden ayudar a relajar estas zonas de una forma natural y evitar tomar así analgésicos.

2 Reduce la ansiedad y sirve como relajante natural. Un masaje nos ayuda a relajarnos, al tomarnos un tiempo para nosotros mismos, nos ayuda a desconectar del ajetreo diario y a concentrarnos en los movimientos relajantes que nos libera de las tensiones acumuladas en el día.

3 Mejora el estado de ánimo. Tras un masaje nos sentimos tan bien y tan liberados de tensiones que nos sentimos más eufóricos y llenos de energía.

4 Refuerza las defensas. Se ha demostrado científicamente que un masaje relajante mejora el sistema inmunitario, aumentando el número de glóbulos blancos y linfocitos circulantes.

5 Combate el insomnio. Como un masaje reduce los niveles de dolor, relaja, y mejora el ánimo, reduce nuestras molestias al dormir y contribuye a que nos despertemos menos por la noche y  a conciliar el sueño más rápido.

¿Te imaginas un colchón con sistema de masaje incorporado?

Los colchones de la Línea Nucol y el colchón de muelles ensacados Vivaldi, disponen de un sistema de masaje opcional que permite seleccionar entre 10 programas de masaje diferentes, con 10 niveles de intensidad, un máximo de 99 minutos de uso continuado y la posibilidad de seleccionar diferentes zonas de masaje, ¿te imaginas?

 

Los colchones de muelles ensacados han pasado a ser los favoritos de nuestros clientes. Desde que James Marshall inventara en el año 1900 este tipo de muelle, mucho han cambiado los materiales y diseños.

Los dos problemas principales de los colchones de muelles tradicionales, el ruido, y la independencia de lechos, han sido solucionados con este sistema de muelles independientes entre sí. Ahora, los movimientos que se producen en un lado del colchón no interfieren en toda la superficie, evitando así las molestias típicas con la pareja. Además, al estar los muelles envueltos en saquitos, no rozan entre sí, y no emiten ruido.

En los colchones actuales los muelles ensacados son de diferentes densidades y aportan una adaptación progresiva a cada zona del cuerpo, dando una mayor resistencia a zonas que más lo necesitan, como es la zona lumbar, y una mayor elasticidad en la zona de hombros y tobillos.

La carcasa de muelles ensacados está rodeada por un refuerzo perimetral que aporta al colchón una mayor resistencia y durabilidad, evitando el hundimiento lateral y la inestabilidad.

Los muelles ensacados funcionan de manera individual:

. Permitiendo una mayor independencia de cada muelle.

. Reduciendo los puntos de presión.

. Ofreciendo una respuesta individualizada a los movimientos del cuerpo mientras duerme.

. Adaptándose al peso y constitución de cada persona.

. Eliminando ruidos.

. El tejido interior mejora la ventilación del colchón.

Nuestra recomendación

El colchón de muelle ensacado modelo Vivaldi.

El colchón Vivaldi dispone del Sistema Termo regulador Outlast®, un producto tecnológico de última generación que reduce el sobrecalentamiento y el sudor, usando para ello la tecnología Adaptative Comfort®,  absorbe el calor corporal excesivo y lo desprende cuando se necesita. Además, consigue proporcionar una compatibilidad térmica con el compañero, adaptándose en todo momento a tus necesidades térmicas, ayudándote a dormir más profundamente.

El modelo Vivaldi dispone de un sistema de masaje opcional que permite seleccionar entre 10 programas de masaje diferentes, con 10 niveles de intensidad, un máximo de 99 minutos de uso continuado y la posibilidad de seleccionar diferentes zonas de masaje, ¿te imaginas?

 

¿Sabías que la felicidad también se consigue durmiendo bien? Dormir durante siete u ocho horas sin interrupciones durante la noche trae beneficios a nuestro cuerpo que nos lo recompensa siendo más felices. Estar descansado no tiene precio, todos hemos experimentado lo que supone no dormir adecuadamente por la noche, levantarse con la sensación de no haber descansado bien puede hacer que nuestro día se vuelva tedioso, y hace que nos sintamos malhumorados.

Dormir bien alivia el estrés, la ansiedad, mejora el sistema inmunitario y nos hace enfermar menos, nos hace ser más atractivos, nos relacionamos mejor con los demás, somos más simpáticos y nos comunicamos más fluidamente.

¿Qué puedo hacer para dormir bien toda la noche?

1. Cuida tu alimentación. Cena ligero antes de irte a la cama. Si comes de forma copiosa una digestión pesada podría desvelarte.

2. Haz ejercicio durante el día. Muévete, haz que tus músculos se muevan, aunque eso sí, hazlo por lo menos hasta unas cuatro horas antes de irte a dormir, nunca después, o estarás demasiado activado para conciliar el sueño.

3. Evita los dispositivos electrónicos cuando estés en la cama. La luz blanca que emiten puede confundir a tu cerebro y hacer que te espabiles. Sustitúyelo por un libro.

4. Duerme sobre el colchón correcto. Una base de descanso adecuada para ti hará que duermas confortablemente durante las horas que necesites sin interrupciones.

5. Mantén una rutina del sueño. Ve a dormir y levántate siempre a la misma hora. Esto hace que el cuerpo se acostumbre a conciliar el sueño en unas horas determinadas y hace más fácil dormir adecuadamente.

 

Solemos tener dudas acerca de si nuestro equipo de descanso necesita un cambio o puede utilizarse una temporada más. Igual los siguientes datos te ayudan a tenerlo más claro.

Pasamos una media de 240 horas al mes sobre nuestro equipo de descanso, un dato que debemos tener en cuenta para darle la importancia que se merece a nuestro colchón.

Necesitas renovar tu equipo de descanso si…

Te levantas cansado habitualmente. Esta condición puede deberse a diversas causas como enfermedades puntuales, una mala alimentación, depresión o toma de medicamentos. Sin embargo, cuando el agotamiento es constante, y va acompañado de dolencias musculares o lumbares, nuestro equipo de descanso puede ser el responsable.

El equipo de descanso tiene entre 8 y 10 años. La durabilidad de un colchón de calidad suele ser de 10 años. Sin embargo, no todos los colchones duran en buen estado tanto tiempo, pues también depende del uso que se le dé, de la calidad de los mismos, de los materiales que lo forman e incluso de las características de las personas que lo utilizan. Asegúrate de que el colchón que vas a utilizar a diario sea el que mejor se adapte a ti.

Tu colchón está hundido o deformado. La vida de un colchón depende también del uso que se le dé.

Has experimentado cambios físicos. A lo largo de los años la gente va cambiando, y debemos adecuar nuestro equipo de descanso a nuestras nuevas condiciones físicas. Si estás embarazada, si has cambiado de peso, si has sufrido algún accidente o alguna enfermedad que haya afectado a tus condiciones físicas, o si has pasado a una nueva etapa de la vida, niñez, juventud, edad adulta, y sientes que tus necesidades de descanso han cambiado, deberías renovar tu equipo de descanso a otro que se adecue a tu nueva situación.

 

Dormir bien es fundamental para cuidar de nuestra salud. Mientras dormimos nuestro cuerpo se regenera y nos recargamos de energía para afrontar el nuevo día, pero dormir sin interrupciones puede resultar complicado para personas que sufren de dolor de espalda.

Algunos gestos cotidianos pueden ser los responsables de tus molestias de espalda. Te vamos a ayudar a identificarlos y dar algunas recomendaciones para rectificarlos.

1. Dejar caer el peso hacia delante. A veces sin darnos cuenta dejamos caer los hombros hacia delante, lo que hace que nuestra espalda se tense y nos termine doliendo. La espalda estaría más relajada echando los hombros hacia atrás, sacando pecho, y encogiendo un poco el abdomen.

2. Aunque llegues muy cansado a casa no te tires en el sofá. Tirarse en el sofá de cualquier manera hace sufrir a las cervicales y a la zona lumbar. Mantén una postura cómoda cuando te sientes, apoyando la espalda en el respaldo, y apoya los pies en el suelo sin forzar las rodillas.

3. No sobrecargues hombros y cervicales mientras lees. Inclinar la cabeza más de lo necesario mientras leemos o utilizamos el móvil puede pasarnos factura con dolores de espalda. Intenta subir el libro, la tableta o el móvil a la altura de los ojos para corregir la postura. Si hablas por el móvil, intenta no sostenerlo con la cabeza y el hombro, cógelo mejor con la mano o utiliza el manos libres.

4. Antes de dormir relaja tu espalda poniendo las piernas en la pared. Échate en la cama o en el suelo y pon tus glúteos pegando a la pared, sube las piernas, y mantenlas un tiempo sin tensionar los músculos. Te puedes ayudar abriendo los brazos en cruz.

5. Al dormirte pon la punta de la lengua en el paladar. La mala oclusión que hace la mandíbula mientras dormimos puede ser la causa de nuestros problemas cervicales. A veces la tensión hace que apretemos nuestros dientes, y este truco nos puede ayudar a relajar la mandíbula.

6. Haz un ejercicio de respiración. Inhala aire hasta contar cuatro, retenlo hasta contar siete, y expúlsalo contando hasta ocho. Este ejercicio te ayudará a conciliar mejor el sueño.

7. Escoge un edredón ligero tipo nórdico para dormir por la noche cuando hace frío. El peso de las mantas te puede  molestar si tienes dolor de espalda.

8. Recuerda que la postura más anatómica es la de dormir en posición fetal. Evita dormir bocabajo, ya que el cuello y la cabeza rotarán hacia un lado,  si duermes bocarriba, ponte un cojín en las piernas si sufres de lumbago.

9. Invierte en un equipo de descanso adecuado para ti. Un colchón, una base y una almohada que no sean ni muy firmes ni muy blandas, para mantener nuestro cuerpo recto y firme mientras dormimos, van a hacer que nuestro descanso sea reparador y sin interrupciones.

 

Sí existe, y es el que mejor se adapta a ti. Actualmente en el mercado hay infinidad de tecnologías diferentes, y elegir el que mejor nos va puede resultar un tanto difícil.

Cada persona tiene unas circunstancias personales que afecta a su forma de dormir. Podemos dormir solos o en pareja, podemos tener dolores musculares específicos, podemos ser más o menos calurosos, movernos mucho o poco mientras dormimos, pues bien, todas nuestras particularidades tenemos que tenerlas en cuenta a la hora de elegir nuestro colchón.

¿Muelles ensacados o viscoelástico?

Seguro que te has hecho esta pregunta a la hora de elegir un colchón. Mientras que los colchones de muelles ensacados se definen por su firmeza, los colchones viscoelásticos son más adaptables. ¿Quiere decir esto que los colchones viscoelásticos son mejores? No tiene por qué, en la actualidad, los colchones de muelles pueden estar recubiertos de una capa viscoelástica que los hacen adaptables y muy cómodos, además de tener el soporte firme del muelle que ayuda a soportar el peso de nuestro cuerpo. Así, si eres de los que se mueven mucho en la cama, o necesitas un plus de firmeza por alguna dolencia, los colchones de muelle ensacado pueden ser los que mejor se adapte a ti.

Una nueva forma de dormir revolucionaria es la línea NUCOL. El sistema NUCOL con el muelle viscoelástico, une firmeza y adaptabilidad. Además, los muelles viscoelásticos tienen diferentes grados de firmeza para dar mayor resistencia a la zona lumbar, y menos a la zona de hombros y tobillos, diferenciando hasta 9 zonas de descanso. ¿Te imaginas un colchón con sistema de masaje? Con los colchones de la línea NUCOL puedes disfrutar de un agradable masaje mientras descansas. El sistema de masaje te permite seleccionar entre 10 programas de masaje diferentes, con 10 niveles de intensidad, un máximo de 99 minutos de uso continuado y la posibilidad de seleccionar diferentes zonas de masaje.

 

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