Termina un año y empieza otro, es la época perfecta para llenarnos de buenos propósitos.

Hacer deporte, comer más sano, aprender inglés ¿te suena?, pues quizás el propósito más importante para tener la energía suficiente para conseguir nuestros objetivos sea dormir bien.

¿Sabías que un buen descanso se equipara en importancia para mantener nuestra salud con hacer deporte o cuidar la alimentación? Dormir bien no sirve solo para que no nos salgan ojeras, es para mucho más, es saludable para el corazón, nuestro ánimo, regula el peso…

Por desgracias el estilo de vida occidental ha hecho que nuestros hábitos de sueño no sean los más adecuados. Hoy en día dormimos menos horas y con peor calidad a como lo hacían nuestros antepasados mermando así nuestra salud.

¿Qué podemos hacer para dormir bien?

Teniendo en cuenta que dormir de forma reparadora es dormir entre 7 y 9 horas (los niños necesitan más horas), sin interrupciones, cómodamente en un ambiente propicio para ello, evitando la luz y el ruido, tenemos pistas suficientes para elaborar nuestros hábitos saludables de descanso.

1. Irnos a dormir siempre a la misma hora hará que nuestro cuerpo se acostumbre a que ha llegado la hora de descansar. Mantener una rutina de sueño, cambiando los dispositivos electrónicos por un libro, hará que empecemos a desconectar de nuestro día. Además así evitaremos la luz blanca de las pantallas que tan desaconsejable es para dormir.

2. Deja de ver tu serie favorita a horas inapropiadas. Desde luego la parrilla televisiva no tiene en cuesta nuestro descanso, así que seguro que encuentras durante el día otra hora menos perjudicial para ver programa favorito.

3. Haz que tu habitación sea un remanso de paz, desconecta todo lo que puede perturbar tu sueño, mantén la habitación a oscuras, sin ruidos, y a una temperatura ideal para dormir entre 15 y 22 º C.

4. Elige un equipo de descanso perfecto para ti. Cada persona es diferente, y también lo son nuestras preferencias a la hora de dormir. Un colchón, base y almohada adaptados a tus preferencias harán que tu descanso sea perfecto y reparador.

 

¿Has pensado que regalando descanso regalas buen humor, buen aspecto, vitalidad y energía?

Pues así es, un buen descanso es esencial para sentirnos bien, y ¿qué mejor que cuidar el descanso para disfrutar a tope de la Navidad?

Seguro que estás pensando qué regalo hacerle a tus hijos, a tus padres, a tu pareja, ¿qué tal si este año les haces un regalo práctico que mejore su descanso?

El equipo de descanso, colchón , base, almohada, hay que revisarlo periódicamente para comprobar que no ha perdido firmeza, ni confort. Un equipo de descanso de calidad, y adecuado a cada persona hará que el sueño sea reparador y nos levantemos llenos de optimismo y energía para afrontar las tareas diarias, además de ayudar al sistema inmunológico.

Las características del colchón perfecto

1. El colchón debe de ser firme, no debe de ser ni demasiado duro ni demasiado blando. Al acostarnos sobre el colchón nuestro cuerpo no debe de sufrir ninguna presión que a lo largo de la noche nos incomode y nos desvele.

2. El colchón debe de ser homogéneo y sin hundimientos. Un colchón demasiado blando no respetaría la curvatura natural de nuestro cuerpo, lo que nos obligaría a adoptar posturas inadecuadas que nos provocarían algún tipo de dolor o malestar muscular.

3. El colchón debe de ser adaptable. Unas cualidades óptimas de firmeza y suavidad son las que proporcionarán la sensación de confort que tanto deseamos.

4. El colchón debe de ser transpirable. La ventilación es fundamental para nuestro confort y para el mantenimiento de las propiedades del colchón. Los actuales sistemas de célula abierta hacen que todos los colchones, incluso los viscoelásticos y los de látex tengan la transpiración adecuada. Huye de los colchones que no cumplen las garantías de calidad, para que tu descanso sea perfecto.

Las bases también importan

Si la base que tienes no está en buenas condiciones es mejor cambiarla junto con el colchón. Ten en cuenta que La base aporta un 30% de firmeza al conjunto del equipo de descanso, mientras que el colchón aporta el 70% restante.

Lo recomendable es elegir primero el colchón y después la base, ya que dependerá del tipo de colchón que compremos, que nos decantemos por una estructura u otra. Que el colchón sea más o menos transpirable es un factor determinante a la hora de elegir la base.  Los colchones de muelles ensacados son los que más transpiran , y para ellos son ideales las bases lisas, tipo tapibase, o canapé no laminado, mientras los colchones viscoelásticos son los que necesitan un plus de aireación, como las bases transpirables o laminadas.

Por último, es fundamental que las firmezas del colchón y de la almohada sean lo más homogéneas posible y que el cuerpo esté alineado a la hora de dormir para que el descanso sea perfecto.

¿No te parece el regalo perfecto?

 

Dormir bien no se consigue solo durmiendo una serie de horas, también se necesita descasar sobre una base adecuada para que el descanso sea perfecto. Invertir en un colchón de calidad que se adapte a nuestras necesidades es primordial para que el descanso sea reparador y sin interrupciones.

No todos tenemos las mismas preferencias a la hora de elegir un colchón, las medidas, los acabados, la estructura, van a determinar la firmeza, la adaptabilidad y el confort de la base, y como se suele decir cuando la oferta es variada, para gustos los colores. Eso sí, mirando siempre que la calidad sea máxima.

Nuestra propuesta; el colchón Monet de Ergostil

El colchón Monet  de Ergostil consiste en la combinación de muelles viscoelásticos con diferentes densidades que aportan una adaptación gradual mejorando de forma significativa el confort. A diferencia del viscoelástico tradicional (en plancha), el Sistema Nucol aumenta la ventilación del colchón favoreciendo la transpiración, evitando así la incómoda acumulación de calor o humedad. Además, el refuerzo perimetral evita la deformación de la platabanda del colchón y encapsula el sistema de muelles viscoelásticos, para una mayor durabilidad.

Gracias al muelle viscoelástico Nucol, se consigue una independencia total de las zonas de descanso, además están disponibles diferentes grosores para que elijas el que mejor se adapta a ti y a tu casa.

Un sistema de masaje en tu colchón

¿Te imaginas un Sistema de Masaje en tu colchón? Llegar a casa, echarte en tu colchón y disfrutar de un masaje sin interrupciones durante 99 minutos.  Tú eliges entre 10 tipos de masajes, y la intensidad que prefieras ¿no está mal el plan, verdad?

¿Por qué comprar en Sueños descans?

Porque en Sueños descans , además de tener una amplia selección de colchones de la mejor calidad, te damos todas las facilidades en el pago. Ahora puedes solicitar una financiación de hasta 24 meses sin intereses.

 

Este fin de semana toca atrasar los relojes una hora. La noche del sábado, cuando el reloj marque las 3 de la madrugada, serán las 2. Pero, ¿qué trae de bueno este cambio? Además de ahorrar energía eléctrica este cambio nos permitirá disfrutar de nuestro colchón una hora más. :)

El horario de invierno es el que mejor se adapta a nuestros biorritmos, ya que las horas de luz se corresponden con el ciclo natural del sueño, así que será una oportunidad para tomar buenas costumbres como es dedicarle más tiempo a dormir un poco más, ¿te apuntas a este reto?

¿Este cambio horario puede ser de los últimos que se realizan?

Pues así parece, la Comisión Europea propone la eliminación de los cambios horarios en toda la zona euro en el año 2019, en marzo cambiarían los relojes por última vez los países que decidan continuar con el horario de verano, y a finales de octubre lo cambiarían por última vez los países que decidan continuar con el horario de invierno.

¿Qué horario sería mejor para nuestro descanso?

Pues aquí el debate está servido. Aunque muchos prefieren tener más horas de luz por la tarde, lo cierto es que el horario de invierno es el que mejor se adapta a nuestro biorritmo. Al despertarnos necesitamos luz natural para que nuestro cuerpo interprete que tiene que despertarse y que comienza un nuevo día, si nos despertamos y no hay luz natural, nuestro biorritmo se alterará y tendremos problemas para conciliar el sueño por la noche.

Lo que sí es cierto, y así lo corroboran diferentes estudios, es que en nuestro país se duerme poco y mal. Pocos son los que duermen las ocho o nueve horas que aconsejan los expertos. Mantener unas rutinas de descanso como es irse a dormir siempre a la misma hora, cenar ligero, y hacer ejercicio es necesario para que nuestro biorritmo no nos juegue una mala pasada.

¿Y tú, que huso horario prefieres?

 

Los colchones de muelles ensacados nada tienen que ver con los colchones de muelles de generaciones pasadas. Desde que James Marshall inventara en el año 1900 este tipo de muelle, mucho han cambiado los materiales y diseños que han eliminado los dos problemas principales de los colchones de muelles tradicionales, el ruido y la independencia de lechos (el movimiento en un lado del colchón ya no afecta al otro lado)

Al no estar los muelles ensacados unidos entre sí como pasaba con el muelle tradicional, el movimiento que se produce en una zona del colchón no se contagia a toda la superficie, evitándose así molestias entre los durmientes.  Además no emiten ruido, ya que están envueltos en saquitos de tela, y los muelles no se rozan entre sí.

En los colchones actuales los muelles ensacados son de diferentes densidades y aportan una adaptación progresiva a cada zona del cuerpo, dando una mayor resistencia a zonas que más lo necesitan, como es la zona lumbar, y una mayor elasticidad en la zona de hombros y tobillos.

La carcasa de muelles ensacados está rodeada por un refuerzo perimetral que aporta al colchón una mayor resistencia y durabilidad, evitando el hundimiento lateral y la inestabilidad.

Los muelles ensacados funcionan de manera individual:

. Permitiendo una mayor independencia de cada muelle.

. Reduciendo los puntos de presión.

. Ofreciendo una respuesta individualizada a los movimientos del cuerpo mientras duerme.

. Adaptándose al peso y constitución de cada persona.

. Eliminando ruidos.

. Mejor ventilación, el tejido interior facilita la circulación del aire, aportando un plus de transpirabilidad.

 

Nuestra recomendación,

el colchón de muelle ensacado modelo Vivaldi.

Este modelo además de tener los beneficios de los muelles ensacados dispone del Sistema Termoregulador Outlast®, un producto tecnológico de última generación que reduce el sobrecalentamiento y el sudor, usando para ello la tecnología Adaptative Comfort®,  absorbe  el calor corporal excesivo y lo desprende cuando se necesita. Además consigue proporcionar una compatibilidad térmica con el compañero, adaptándose en todo momento a tus necesidades térmicas, ayudándote a dormir más profundamente.

El modelo Vivaldi dispone de un sistema de masaje opcional que permite seleccionar entre 10 programas de masaje diferentes, con 10 niveles de intensidad, un máximo de 99 minutos de uso continuado y la posibilidad de seleccionar diferentes zonas de masaje, ¿te imaginas?

 

Es increíble cómo ha evolucionado la tecnología en poco tiempo.  Hoy en día disponemos de aparatos que nuestros padres no podían ni soñar. En el mundo del descanso la revolución tecnológica también ha llegado, y la utilización de nuevos materiales y dispositivos hacen que la cama se convierta en un elemento fundamental para nuestro relax y descanso.

Una gran apuesta de Sueños descans es incorporar un sistema de masaje en colchones de alta gama como son los de la Línea Nucol, o el colchón de muelles ensacados Vivaldi.

Ya sabemos que un masaje tiene muchos beneficios:

1 Calma los dolores musculares o contracturas. En el día a día vamos forzando nuestra musculatura con esfuerzos que terminan siendo dolorosos si no los tratamos a tiempo. Los masajes pueden ayudar a relajar estas zonas de una forma natural y evitar tomar así analgésicos.

2 Reduce la ansiedad y sirve como relajante natural. Un masaje nos ayuda a relajarnos, al tomarnos un tiempo para nosotros mismos, nos ayuda a desconectar del ajetreo diario y a concentrarnos en los movimientos relajantes que nos libera de las tensiones acumuladas en el día.

3 Mejora el estado de ánimo. Tras un masaje nos sentimos tan bien y tan liberados de tensiones que nos sentimos más eufóricos y llenos de energía.

4 Refuerza las defensas. Se ha demostrado científicamente que un masaje relajante mejora el sistema inmunitario, aumentando el número de glóbulos blancos y linfocitos circulantes.

5 Combate el insomnio. Como un masaje reduce los niveles de dolor, relaja, y mejora el ánimo, reduce nuestras molestias al dormir y contribuye a que nos despertemos menos por la noche y  a conciliar el sueño más rápido.

¿Te imaginas un colchón con sistema de masaje incorporado?

Los colchones de la Línea Nucol y el colchón de muelles ensacados Vivaldi, disponen de un sistema de masaje opcional que permite seleccionar entre 10 programas de masaje diferentes, con 10 niveles de intensidad, un máximo de 99 minutos de uso continuado y la posibilidad de seleccionar diferentes zonas de masaje, ¿te imaginas?

 

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